Se você quer firmar seu corpo, vá para a academia. Se você quer exercitar seu cérebro, ouça música.
Existem poucas coisas que estimulam o cérebro como a música. Se você deseja manter seu cérebro envolvido durante o processo de envelhecimento, ouvir ou tocar música é uma ótima ferramenta. Ele fornece um treino cerebral total.
Pesquisas mostram que ouvir música pode reduzir a ansiedade, a pressão arterial e a dor, além de melhorar a qualidade do sono, o humor, o estado de alerta mental e a memória.
A Conexão Cérebro-Música
Os especialistas estão tentando entender como nossos cérebros podem ouvir e tocar música. Um sistema estéreo emite vibrações que viajam pelo ar e de alguma forma entram no canal auditivo. Essas vibrações fazem "cócegas" no tímpano e são transmitidas em um sinal elétrico que viaja pelo nervo auditivo até o tronco cerebral, onde é remontado em algo que percebemos como música.
Os pesquisadores da Johns Hopkins contaram com dezenas de artistas de jazz e rappers improvisando música enquanto estavam deitados dentro de uma máquina fMRI (ressonância magnética funcional) para observar e ver quais áreas de seus cérebros se iluminavam.
A música é estrutural, matemática e arquitetônica. É baseada nas relações entre uma nota e a seguinte. Você pode não estar ciente disso, mas seu cérebro tem que fazer muitos cálculos para entender isso.
Reforços cerebrais diários com a música
O poder da música não se limita a pesquisas interessantes. Experimente estes métodos para trazer mais música – e benefícios cerebrais – para sua vida.
Impulsione sua criatividade.
Ouça o que seus filhos ou netos ouvem, sugerem os especialistas. Frequentemente, continuamos a ouvir as mesmas músicas e o mesmo gênero de música que ouvíamos durante a adolescência e os 20 anos, e geralmente evitamos ouvir qualquer coisa que não seja daquela época.
A música nova desafia o cérebro de uma forma que a música antiga não faz. Pode não parecer agradável no começo, mas essa falta de familiaridade força o cérebro a se esforçar para entender o novo som.
Lembre-se de uma memória de muito tempo atrás.
Busque músicas conhecidas, especialmente se forem do mesmo período que você está tentando lembrar. Ouvir os Beatles pode trazê-lo de volta ao primeiro momento em que você pôs os olhos em seu cônjuge, por exemplo.
Ouça o seu corpo.
Preste atenção em como você reage a diferentes formas de música e escolha o tipo que funciona para você. O que ajuda uma pessoa a se concentrar pode ser uma distração para outra, e o que ajuda uma pessoa a relaxar pode deixar outra nervosa.
Definições: Ressonância magnética (MRI) : Uma grande máquina que usa ímãs poderosos e ondas de rádio para ver dentro de seu corpo. Ao contrário de um raio-X, o teste de ressonância magnética não usa radiação. Se você passar por esse teste, ficará deitado em uma mesa estreita que desliza dentro de um scanner em forma de túnel por cerca de 30 a 60 minutos, enquanto os profissionais de saúde observam de outra sala. Se você se sentir ansioso em espaços pequenos e fechados, pergunte ao seu médico sobre uma ressonância magnética aberta que não seja tão próxima do corpo.
(Texto original no site do Johns Hopkins Medicine – tradução livre: https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/keep-your-brain-young-with-music)
Liliana Mores – Cirurgiã-Dentista CRO/SC 15297
Odontologia na Medicina do Sono
DTM & Dores Orofaciais, Bruxismos
Odontologia para Músicos