Sabe-se que na ausência de luz, a glândula pineal inicia o processo de produção de melatonina, hormônio que, dentre inúmeras funções, regula o nosso ciclo circadiano.
A produção desse hormônio é indispensável para dormirmos bem. Entretanto, qualquer luminosidade é captada pela retina, mesmo com os olhos fechados, interrompendo a produção da melatonina.
Por isso, para termos uma boa produção desse hormônio, ao dormirmos é indispensável manter o ambiente o mais escuro possível. As máscaras são ótimas para isso.
Liliana Mores - Cirurgiã-Dentista CRO/SC15297
Odontologia na Medicina do Sono
DTM & Dores Orofaciais, Bruxismos
Odontologia para Músicos
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