Alguns exercícios para a Articulação Temporomandibular (ATM): para quem sofre de disfunções que afetam os músculos da mastigação e a ATM, algumas movimentações se tornam difíceis e dolorosas para se fazer.
Esses são alguns exercícios que ajudarão a melhorar as dores:
1- Abra e feche a boca de maneira lenta e com paciência;⠀
2- Massageie toda a área do maxilar onde há dor com as pontas dos dedos;⠀
3- Encha as bochechas de ar e movimente o ar dentro da boca;⠀
4- Fale em câmera lenta;⠀
5- Boceje (sem forçar), além de oxigenar o cérebro o bocejar também é um alongamento.⠀(Fonte: SBDOF)
Lembre-se: dores e desconfortos, sensação de cansaço nos músculos durante a mastigação, estalos e ruídos nas ATM são sinais e sintomas de algum problema. Procure sempre um profissional.
Liliana Mores – Cirurgiã-Dentista CRO/SC 15297
Odontologia na Medicina do Sono
DTM & Dores Orofaciais, Bruxismos
Odontologia para Músicos
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